De dagen worden korter, het wordt kouder en veel mensen blijven in deze periode wat makkelijker binnen. Dat is heel begrijpelijk. Toch kan juist naar buiten gaan in de herfst en winter veel doen voor hoe je je voelt.
Neuropsycholoog Erik Scherder vertelde onlangs dat daglicht en bewegen belangrijk zijn om een winterdip te helpen voorkomen. Zelfs op een bewolkte dag krijg je buiten vaak veel meer licht dan binnen. Dat daglicht helpt je lichaam om wakker en actief te blijven. Combineer dat met rustig bewegen en een praatje onderweg, en je hebt een eenvoudige manier om goed voor jezelf te zorgen.
In Súdwest-Fryslân kun je gratis meedoen met een beweeggroep in de buurt. De beweeggroep is op woensdag actief in Workum. Samen wandel je een route en doe je onderweg eenvoudige oefeningen voor balans, kracht en soepel bewegen.
Je hoeft geen ervaring te hebben. Iedereen doet mee op een eigen tempo en de oefeningen kunnen worden aangepast. Het belangrijkste is dat je lekker naar buiten gaat en blijft bewegen.
Samen wandelen geeft je een vast moment in de week. Je ontmoet andere mensen, maakt een praatje en merkt dat het makkelijker is om vol te houden als je het samen doet.
Meedoen met een beweeggroep is gratis. Net als het downloaden en gebruiken van de beweegapp Soofi. Je kunt een keer aansluiten om te kijken of het iets voor je is. Ook kun je op eigen gelegenheid in beweging komen met Soofi.
Wil je meedoen met een beweeggroep in de gemeente Súdwest-Fryslân? Meld je aan via de webpagina op www.soofi.app/gemeente/súdwest-fryslân en wandel gezellig mee!